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1日1食ダイエットブログ 効果を検証

1日1食ダイエットの効果を検証します。40代になってからバカ食いはしなくなりましたが体重が減らない。1日1食にしてみてどれぐらい効果があるのか、また健康への影響は?

これおすすめです!!毎晩食宅便+コンビにで好きなものを買って食べてます。
糖質を無理なく制限! 管理栄養士監修「食宅便 低糖質セレクト」

糖質を控えるとやっぱり効果がある

■本日 体重80.4キロ ■前回 体重80.3キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 糖質を控えるとやっぱり効果がある。1日1食といっても現状維持ではなくダイエットが目的なのでかるく糖質は意識したほうが効果が高い。少…

もう少しでマイナス10キロのダイエット成功

■本日 体重80.4キロ ■前回 体重81.3キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ もう少しでマイナス10キロのダイエット成功。毎晩お酒飲むと水多く飲んだりしてほんとの体重がわかりにくいですね。もう少しで1日1食生…

おかずの数を減らそうかな

■本日 体重81.3キロ ■前回 体重82.8キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ おかずの数を減らそうかな。ゴールデンウィークあけには70キロ台になっていたい。

お酒の飲みすぎなのか最近停滞気味なのでお酒は注文していません。

お酒の飲みすぎなのか最近停滞気味なのでお酒は注文していません。 毎週毎週宅配食で1週間分の食事を管理しています。 お気に入りは ・糖質を無理なく制限! 管理栄養士監修「食宅便 低糖質セレクト」 ・ローソンフレッシュ。 今週のローソンフレッシュで購…

水分取りすぎてリバウンド

■本日 体重82.8キロ ■前回 体重80.7キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 水分取りすぎてリバウンド。昨日はジムが休みで私用があって会社もやすんだ。やたらのどが渇いて水分たくさん取ったので・・・・。

明日はジムの休館日で今日は混んでました

■本日 体重80.7キロ ■前回 体重81.7キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 明日はジムの休館日で今日は混んでました。ランニングマシーンがいっぱいで少し待たないと使えないほど。

ジムの体重計が故障

■本日 体重81.7キロ ■前回 体重81.2キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ ジムの体重計が故障してます。アナログ体重計なのでいつもとぜんぜん違う。仕方なので脱衣所ではなくてジム内の体重計で測定。最近毎晩お酒…

最近お酒飲みすぎ?

今週の宅配食は以下のとおり 最近お酒飲みすぎ? 来週はお酒なしにします。 ・糖質を無理なく制限! 管理栄養士監修「食宅便 低糖質セレクト」 ・ローソンフレッシュ。 今週のローソンフレッシュで購入したものは [ご注文商品] ※税込金額■サントリー -196℃ストロング…

なぞの体重増加?

■本日 体重81.2キロ ■前回 体重80.7キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ なぞの体重増加?排便のせいかな・・・。今日は午後半休して昼まっからのみに行きます!明日も昼まっから飲む約束があって週明けの体重が怖…

最近白いお米食べてないな~

■本日 体重80.7キロ ■前回 体重80.8キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 最近白いお米食べてないな~。おかずだけですごしていて、しっかり糖質制限というより、おかずから適度な糖質はとっているのでかるく糖質制…

お花見をのりこえて順調にダイエット進行中

■本日 体重80.8キロ ■前回 体重80.9キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ お花見をのりこえて順調にダイエット進行中。金曜日の焼肉、土曜日のお花見、月曜日はジムの休館日!魔の週をのりこえて順調にダイエットす…

食事制限のために宅配食

毎週毎週宅配食で1週間分の食事を管理しています。 お気に入りは ・糖質を無理なく制限! 管理栄養士監修「食宅便 低糖質セレクト」 ・ローソンフレッシュ。 今週のローソンフレッシュで購入したものは ---------------------------------納品書-----------…

80キロ台突入

■本日 体重80.9キロ ■前回 体重81.2キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 80キロ台突入。でもこんばんは焼肉食べに行く約束有り!明日は年に1度のお花見でたらふく飲みます(涙

4月中に70キロ台になれればいいな

■本日 体重81.2キロ ■前回 体重81.4キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 4月中に70キロ台になれればいいな。

81キロ台安定w

■本日 体重81.4キロ ■前回 体重81.3キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 81キロ台安定w。最近夜のジムサボって缶チュウハイ3缶ほど飲んでますが、糖類ゼロのものに切り替えます。もう少し糖質を減らしてみるぞ。

停滞期脱出!

■本日 体重81.3キロ ■前回 体重82.0キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 停滞期脱出!なんだか以前のようにぐいぐい体重が下がってきました。第一次停滞期を脱出してふたたび体重減少開始か!?

81キロ台が見えてきました。

■本日 体重82.0キロ ■前回 体重82.7キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 81キロ台が見えてきました。停滞期に入ったのか3月は2キロほどしかやせませんでした。4月に70キロ台突入できればうれしい!

1日1快食ですが少食になってきました。

■本日 体重82.7キロ ■前回 体重83.3キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 1日1快食ですが少食になってきました。

水太りの影響です。

■本日 体重83.3キロ ■前回 体重82.7キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 水太りの影響です。昨日よるミネラルウォーターたくさんのんでおなかがぴちゃぴちゃです。

週末出張で飲むくいがおおかったのが原因か

■本日 体重82.7キロ ■前回 体重82.5キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 週末出張で飲むくいがおおかったのが原因か。送別会シーズンでお付き合いがおおくなかなかやせられない。

だんだん1食も少なくて満足するようになってきた。

■本日 体重82.5キロ ■前回 体重82.7キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ だんだん1食も少なくて満足するようになってきた。最近はおかずでの宅配弁当にコンビニでかったパックのお惣菜と千切りキャベツ。あとはス…

夜米を食べるかどうかで翌朝の体重が変わる

■本日 体重82.7キロ ■前回 体重83.5キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 夜米を食べるかどうかで翌朝の体重が変わる。停滞期なんであまり変化がないですが、夜米を食べるかどうかで翌朝の体重が結構違うことがわか…

連休中一人酒(汗

■本日 体重83.5キロ ■前回 体重82.9キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 連休中一人酒 (;^_^A アセアセ・・・ おまけに昨日はジムの休館日ってこともあって水分大目が原因している?

ダイエットでやせて靴のサイズがかわった?

■本日 体重82.9キロ ■前回 体重82.9キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ ダイエットでやせて靴のサイズがかわった?6キロほどやせたせいなのか最近靴がブカブカになった気がする。足のサイズが変わったのかな。

82キロ台安定はキープしている

■本日 体重82.9キロ ■前回 体重82.4キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 82キロ台安定はキープしている。昨日の夜は82.3キロだった!その後ごはんを食べたんだけど、久しぶりに米を食べてしまった。そして缶…

81キロ台をおがめる週になりそうだ

■本日 体重82.4キロ ■前回 体重83.1キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 81キロ台をおがめる週になりそうだ!

やはり壁なのか?

■本日 体重83.1キロ ■前回 体重82.7キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 今週は82キロ台安定を目標にしていましたが、いきなり83キロ台。やはり壁なのか?

82キロ台安定めざせ!!

■本日 体重82.7キロ ■前回 体重82.9キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 82キロ台安定めざせ!!来週は82キロ台安定させて81キロ台に突入するぞ!

82キロ台きた~!!

■本日 体重82.9キロ ■前回 体重83.3キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 82キロ台きた~!!朝の計測で82キロ台は初めてじゃないでしょうか?1日1食なので夜計ったときのほうが軽くて、昨日も夜は82.7キ…

よしよし先週の下限値に接近してきたよ~

■本日 体重83.3キロ ■前回 体重83.8キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ よしよし先週の下限値に接近してきたよ~。来週は82キロ台定着を!

ダイエット停滞 期突入か?

■本日 体重83.8キロ ■前回 体重84.6キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ ダイエット停滞 期突入か?先週と同じようなところをいったりきたりしている。

まっこりでもっこり増加

■本日 体重84.6キロ ■前回 体重83.3キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ まっこりでもっこり増加。週末をはさんで1キロ以上の増加。原因は土曜日の飲み会か?韓国料理屋さんにいってまっこりをたらふく飲んでしま…

昨日は会社さぼってしまって夜ジムにもいってません。

■本日 体重83.3キロ ■前回 体重83.2キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 昨日は会社さぼってしまって夜ジムにもいってません。 水分たっぷりでおとといより0.1増加 でも昨日の朝は82.9キロだったからほんと…

82キロ台まであと少し

■本日 体重83.2キロ ■前回 体重83.5キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 82キロ台まであと少し。明日かあさって、飲みに行かなければ達成できると思います。最近出会いサイトに登録して、何人かメールでやり取りで…

今週末82キロ台を拝めればOKでしょう

■本日 体重83.5キロ ■前回 体重84.4キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 先週金曜日の状態に戻りました。 今週末82キロ台を拝めればOKでしょう

週末をはさんで1キロ増

■本日 体重84.4キロ ■前回 体重83.5キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 週末をはさんで約1キロほど増です。水分量とか排便の具合での誤差かとおもいます。

おなかがすかないとお金も減らない

■本日 体重83.5キロ ■前回 体重83.8キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ おなかがすかないとお金も減らない。 晩御飯まで個体物は口にしない生活 すっかり慣れてしまいました。 お金もたまって今のところわるいこと…

気持ちよい便がでた翌日は下がってる

■本日 体重83.8キロ ■前回 体重84.5キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 昨日飲みに誘われて行ってきたんですが、今朝サボらずジムいったらびっくり。体重下がってますね!昨日気持ちのよい便がでたからかな?

今晩あたり飲みに誘われそう

■本日 体重84.5キロ ■前回 体重85.5キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 日曜夜の体重にもどりました。朝晩ジムいくと水分抜けますね。 週末83キロ台になってればOKです。 でも今晩あたり飲みに誘われそう。

月曜日はジムが休みで水分大目な分1キロ増です

■本日 体重85.5キロ ■前回 体重84.5キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 月曜日はジムが休みで水分大目な分1キロ増です。

84キロ台に突入しました

■本日 体重84.5キロ ■前回 体重85.7キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 今朝はジムがお休みなので昨日の晩の体重です。 予定通り84キロ台!! 一週間で1キロぐらいやせていくとやりがいありますね。 晩御飯1食…

飲み会のあとは体重増える

■本日 体重85.7キロ ■前回 体重85.2キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 昨日の夜はまたまた飲み。誘われたのでジムサボっていっちゃいました。 明日、あさってぐらいには85キロ切れればいかな・・・。

1キロ以上減

■本日 体重85.2キロ ■前回 体重86.6キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 昨日は飲んだ翌日ということもあって体重変わらず その反動でしょうか、今朝は1キロ以上減です。 さすがにうれしいですね。 1日1食ダイエ…

朝ジムひさしぶりにさぼりました。

■本日 体重86.6キロ ■前回 体重86.6キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 朝ジムさぼったせいもあって体重は変わらず。 ジムで汗かいていれば86切っていたかもしれませんね。 昨日は仕事でいろいろあり終電間際の…

ジムサボって飲みにいきました

■本日 体重86.6キロ ■前回 体重86.0キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 昨日の晩は誘われてのみにいきました。 乾杯だけビールであとはウーロンハイ 4,5杯飲んだせいもあって体重増です。 2,3日でもどると思…

白湯にはちみつがマイブームです。

■本日 体重86.0キロ ■前回 体重86.6キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 日中口にするのは液体ばかりなんですが、インスタントのコーヒーとか紅茶とかわかめスープとかいろいろのんでみましたが、なんだか体にはよ…

1日1食なのに快便です!

■本日 体重86.6キロ ■前回 体重87.2キロ ■1日1食開始時(2017年2月9日) 身長170センチ 体重89キロ 1日1食なのに快便です。 朝から3回トイレに駆け込みました。 口が寂しいので紅茶とかたくさんのんでるせいでしょうか、やらかいですが、…

目覚めの一杯に! りんごジュースを購入

目覚めの一杯にコンビニで買っていた野菜ジュースを飲んでいましたが、あおもりねぶたりんごジュースに変えてみます。缶ジュースなので捨てるのが楽チン。またりんごがすきでりんごを食べた日は快便なのでりんごそのものは高いし1日1食生活なので、1食に…

1日1食生活 1日目にしてこんなにやせるのか!驚きの数字です。

本日 身長170センチ 体重87.2キロ 前回 身長170センチ 体重89キロ ジム終わりに体重計にのっておどりきです。 1日1食スタートしたばかりで1.8キロも減ってます。 水分の量にや排便も影響されるとは思いますが 俄然やる気が起こる数字ですね…

1日1食ダイエットを決意

身長170センチ 体重89キロ どうにもこうにも体重が減らない40代の中年です。 運動は嫌いじゃないので早朝スポーツクラブで汗を流すのですが どうにも増えた体重が減らなくって困ってます。 あれこれ食べ物を変えてみましたが効果が出ず これが40代…